亲爱的,我让妳先走!

2020-06-16
世界上为期最长的老化研究,座落在美国哈佛大学,前后追蹤了72年之久。一九六六年, 32岁的哈佛健康中心住院医师乔治.弗兰特〈George Vaillant〉接手一个研究;这个研究早开始于一九三八年,收录了237位哈佛大学生,和332位出身较低家庭的波士顿社区青年做对照,调查人生各种经历和长寿幸福之间的关係。
观察的变数分为:自我掌握的因素,包括酗酒、抽菸、运动、生活习惯等;非自我掌握的因素,包括出生家庭、祖先寿命、天生性格等。研究中心每隔两年追蹤这些个案,透过会谈收集资料。这期间相继有人去世和退出,最末了只剩268人完成研究。
弗兰特后来出了两本报告书,结论多数和现实生活的经验吻合:例如大家都觉得酗酒或放纵生活对健康不好,报告资料里这些人的确是比较短命和不幸福。
其 他有些结论则挑动大家的不甘心:像是富贵的人比起贫困的人较容易长寿和幸福〈好事都在他们家?真不公平!〉,而事业失败容易短命〈失败已经够歹命了,还‧‧‧〉。
有一个资料很吸引我:在50岁会谈时身体还是健康的个案群之中,有66位是一向恣意使用身体的〈就是在自我掌握● 简基城专栏因素栏中,六成以上选项属于坏习惯〉,这些人到80岁时候调查,居然没有一位能健康又幸福;相对的,保持健康生活型态的他组44位,则有25位到了80岁还幸福健康。
50岁,不就是暗自高兴不久就可以退休的年纪吗?许多人在50岁生日发下宏愿:再打拼几年,就要去爬山、和家人多相聚、并且专心保养身体!其实50 岁年纪在健康轨道上,是有特定的生理意涵的。
人,是演化的胜利者;而演化有一种收敛的力量,驱使「冗余设置」出线。所谓冗余,就是多余,运用并联配置来增加系统的可靠度。飞机里面便有许多冗余设计;飞行电脑是三套,一次使用两套互为支援和备份,而第三套则可以挺身补救任一套电脑的当机。
人是有机体,身体可以自己解决问题、自己修理自己。只是人体若要能够有效修理自己,冗余功能必须是充裕的;伤口癒合、生病康复,都需要动员许多过程、抽调许多备品。所以冗余条件越充裕,复原就越迅速,身体就越健康。
冗余功能高低的维持,可见和寿命是相关联的,人类的冗余天分约莫在38岁时到了顶:38岁后生育力下降、肾上腺下降、肌耐力下降。冗余的滑落到了48岁后更是加速赶底:48岁后进入更年期,女生是停经,男生则逐渐不举。
58岁,不健康开始爆胎;经常可以见到职场经理人心肌梗塞死在急救间,得年58岁。所以保护冗余无比重要,医学上我们称为「提升健康的功能储量」。提升功能储量的学门叫做抗老化医学。到68岁若没有严重的慢性病,这辈子坐轮椅的机率就很小。
到78岁若没有严重的慢性病,瘫躺病床的机率就很小。功能储量如此一阶一阶地陡降,归纳出每十年一个转折,我称为「逢八必反」,在我写的书《健康零漏洞》中另有描述。
逢八必反到了88岁出现有趣的现象。精算学大师龚波兹〈Benjamin Gompertz〉的死亡率资料显示:88岁之后死亡率对数开始减缓,越不会死,也就是说一个人如果没有严重的不健康,过完88岁生日差不多就可準备100岁的生日庆祝。
50岁仅是晚48岁两年,难怪特别;50岁是好路走完了开始走烂路的一个岔口,是人体健康的天堑。今年妇女节,我到护理站问候护理师;聊天中问起郑进一那首《家后》歌,歌词里所写的两种夫妻恩情:「等待返去的时阵若到 我会让你先走,」和「等待返去的时阵若到 你着让我先走」,若二选一她们会如何选?
一瞬间, 所有的女生都high 起来,七嘴八舌热情讨论〈真的七嘴八舌〉。直到一位较资深的护理师讲完,现场随即引爆狂笑声,女生们进入更高一阶的兴奋。她说的是:年轻时就好好照顾他〈尾音拉长〉,早上餵他维他命,晚上鞭策他跑跑步机,催他早睡起喝精力汤,确保时阵袂到〈快到〉,他还有力量可以帮我推轮椅洗澡翻身兼包尿布。哈哈哈哈;蚂蚁努力保护蚜虫,换取蚜虫分泌蜜露啊!是是,应该的。
好男人回家吃饭;新好男人尊重太太;而新新好男人只怕就是─应该要比太太晚死。看到一群护理师这幺高兴,我也跟着高兴起来。以她们的年纪,老公们应该还不到50岁,豢养起来效果理当不错。蚂蚁既有心,蚜虫自当要有意;新新好男人需要新口号:「亲爱的, 我让妳先走!」。
作者:简基城 医师
.东元综合医院资深副院长
.抗老化医学专家,习惯透过演化和分子看人体生物机器。
主张保健的精髓在于有效地提供运转要素,降低公差,使身
体自己修复自己。